ヨーグルトで断食してダイエット

週末ヨーグルト断食が生活習慣病に効果的だって知ってた?


週末ヨーグルト断食を続けていると、あきらかに肉体面でも変化が起き始めます。心理的なものは本人にしかわからないものですが、「あれ、やせたね」「顔色がよくなったね」など、肉体的なものは他人の目にもわかるのが特徴。そのため、やっている本人にしてみればますます「ごきげん度」が上昇し、良いスパイラル現象が起きます。

 

その効果のいくつかを挙げてみます。

  • 体脂肪率の減少
  • 内臓脂肪の減少
  • 自律神経系検査データの改善
  • 便秘の改善
  • 不眠の改善
  • 疲労感の改善
  • 高血圧の改善

 

この効果を見ただけでも、「週末ヨーグルト断食」は生活習慣病に効果的であることがおわかりでしょう。

それと同時に肉体的な健康が、精神的な健康と、いかに密接に結びついているかを確認してください。「週末ヨーグルト断食」が一般に行われている断食やダイエットとは、根本的に異なる点もこれでおわかりになっていただけたと思います。

 

心穏やかな女性

 

「週末ヨーグルト断食」を実践する上で大切なことは、短期決戦ではなく、リラックスしてゆっくり時間をかけて長続きさせることです。1回のリセットで劇的変化を求めるのではなく、細かくリセットし直していくことが大切なポイントです。

 

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