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かんたん!1分エクササイズで美脚に!


 

【ふりふりエクササイズ】

毎朝の習慣にしたいのが、手足を持ち上げてふるだけの『ふりふりエクササイズ』。寝ている間に手足にたまった血流を促すことで、キレイスイッチが入り、すっきりとした目覚めになります。

①起き上がる前に、手足を天井に向かって上げます。

②そのまま力を抜いて1分間、手足をブラブラふりましょう。

ふりふりエクササイズ

 

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