カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

要注意!やってはいけない食習慣とは

体に負担をかけない 体に負担をかけない食習慣とは、どういったものでしょうか? 内臓や血管、脳や骨や皮膚などにダメージやストレスを与える食事、すなわち脂質、糖質、塩分、鉄分、化学物質が多い食事を控え、暴飲暴 食や寝る直前に … 続きを読む 要注意!やってはいけない食習慣とは

免疫力は抑える必要がある

がんを引き起こす炎症を抑えるには? 免疫を強くし、高めて、攻撃する一辺倒だと、「炎症」という反応が起こります。炎症はさまざまな病気を引き起こす元になります。 胃炎や肝炎では、その炎症が元になって、がんが引き起こされること … 続きを読む 免疫力は抑える必要がある

アンチエイジングに悪影響をあたえる生活習慣とは

まずはマイナスのアンチエイジングから 私がアンチエイジングの実践において、皆さんにまず初めにしていただきたいことは、悪い生活習慣をやめることです。 講演会やセミナーなどの懇親会などで、よく聞かれることは「先生、どんなサプ … 続きを読む アンチエイジングに悪影響をあたえる生活習慣とは

居酒屋ダイエット!?、ダイエットに効くメニューを注文する

居酒屋でおすすめの「帳消し」メニュー   仕事帰りに居酒屋での一杯が楽しみ、という人は多いと思います。ここでは、居酒屋のおつまみの「帳消し」についてご紹介しましょう。   まずは、お通しで「酢の物」や … 続きを読む 居酒屋ダイエット!?、ダイエットに効くメニューを注文する

やせる食生活、甘いものを食べるのなら食後すぐ!

甘いものを食べるなら食後すぐ   疲れているときには、無性に「甘いもの」が食べたくなるものです。 甘くて爽やかな清涼飲料水には約10%の濃度で砂糖やブドウ糖が含まれています。これは、500ミリリットルのペットボ … 続きを読む やせる食生活、甘いものを食べるのなら食後すぐ!