カテゴリー別アーカイブ: ファスティング(断食)

「ダイエットしてるのに痩せない」「なんだか疲れやすい」・・・それって自律神経の乱れが原因!?

  自律神経を乱す現代社会 食事療法や運動療法だけでは、なかなかやせない人がいます。この「やせにくいタイプ」に共通しているのが、自律神経の乱れです。自律神経には活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経のふ … 続きを読む 「ダイエットしてるのに痩せない」「なんだか疲れやすい」・・・それって自律神経の乱れが原因!?

カラダをリセット!「プチ断食」にオススメの食品とは!?

「プチ断食」にヨーグルト では、どうするかというと、「プチ断食」をして意識的に消化管が空になる状態を作り出してあげることです。 現代のような飽食の時代には、身体をリセットするために意識的に断食を取り入れることは、正しい生 … 続きを読む カラダをリセット!「プチ断食」にオススメの食品とは!?

週末ヨーグルト断食が生活習慣病に効果的だって知ってた?

週末ヨーグルト断食を続けていると、あきらかに肉体面でも変化が起き始めます。心理的なものは本人にしかわからないものですが、「あれ、やせたね」「顔色がよくなったね」など、肉体的なものは他人の目にもわかるのが特徴。そのため、や … 続きを読む 週末ヨーグルト断食が生活習慣病に効果的だって知ってた?

アンチエイジングに悪影響をあたえる生活習慣とは

まずはマイナスのアンチエイジングから 私がアンチエイジングの実践において、皆さんにまず初めにしていただきたいことは、悪い生活習慣をやめることです。 講演会やセミナーなどの懇親会などで、よく聞かれることは「先生、どんなサプ … 続きを読む アンチエイジングに悪影響をあたえる生活習慣とは

ファスティング(断食)ダイエットの基礎知識④:ファスティングの仕組み

ファスティングの仕組み 仕事柄、『身体が資本なのに急激に体重を落としたり、食事を摂らなかったりして大丈夫なの?』という質問をよくされます。実際にわたしもファスティングをやってみるまでは同じように思っていましたが、初めて体 … 続きを読む ファスティング(断食)ダイエットの基礎知識④:ファスティングの仕組み