要注意!やってはいけない食習慣とは

体に負担をかけない 体に負担をかけない食習慣とは、どういったものでしょうか? 内臓や血管、脳や骨や皮膚などにダメージやストレスを与える食事、すなわち脂質、糖質、塩分、鉄分、化学物質が多い食事を控え、暴飲暴 食や寝る直前に … 続きを読む 要注意!やってはいけない食習慣とは

週末ヨーグルト断食が生活習慣病に効果的だって知ってた?

週末ヨーグルト断食を続けていると、あきらかに肉体面でも変化が起き始めます。心理的なものは本人にしかわからないものですが、「あれ、やせたね」「顔色がよくなったね」など、肉体的なものは他人の目にもわかるのが特徴。そのため、や … 続きを読む 週末ヨーグルト断食が生活習慣病に効果的だって知ってた?

免疫力は抑える必要がある

がんを引き起こす炎症を抑えるには? 免疫を強くし、高めて、攻撃する一辺倒だと、「炎症」という反応が起こります。炎症はさまざまな病気を引き起こす元になります。 胃炎や肝炎では、その炎症が元になって、がんが引き起こされること … 続きを読む 免疫力は抑える必要がある

アンチエイジングに悪影響をあたえる生活習慣とは

まずはマイナスのアンチエイジングから 私がアンチエイジングの実践において、皆さんにまず初めにしていただきたいことは、悪い生活習慣をやめることです。 講演会やセミナーなどの懇親会などで、よく聞かれることは「先生、どんなサプ … 続きを読む アンチエイジングに悪影響をあたえる生活習慣とは

居酒屋ダイエット!?、ダイエットに効くメニューを注文する

居酒屋でおすすめの「帳消し」メニュー   仕事帰りに居酒屋での一杯が楽しみ、という人は多いと思います。ここでは、居酒屋のおつまみの「帳消し」についてご紹介しましょう。   まずは、お通しで「酢の物」や … 続きを読む 居酒屋ダイエット!?、ダイエットに効くメニューを注文する

あなたの「やせたい!」という願いを叶えるダイエット方法、運動・エクササイズ、アンチエイジングや健康法についての情報発信基地。きれいになれる、愛される裏技が満載です。